Une nutritionniste, Julie Boët, met en garde contre les effets à long terme de certaines boissons matinales sur la santé des reins. Elle souligne que le choix de la première boisson de la journée peut avoir des conséquences durables.
Le matin est un moment clé pour les reins après une nuit sans boire. Julie Boët explique que l’eau est la meilleure option pour commencer la journée. « L’eau favorise la dilution des déchets métaboliques et soutient le fonctionnement des reins dès le matin », dit-elle.
Elle précise que le café et le thé, bien qu’ils soient populaires, contiennent de la caféine, qui a un effet légèrement diurétique. Cela pourrait augmenter la charge de travail des reins si consommé en excès. En effet, une consommation excessive de café peut être problématique.
Les jus de fruits, souvent perçus comme sains, sont riches en sucres rapides et pauvres en fibres. « C’est l’accumulation, sur des mois ou des années, qui finit par peser sur les reins », avertit Julie Boët. Les jus riches en fructose sont également associés à un risque accru de calculs rénaux.
Les boissons sucrées comme les sodas et les boissons énergétiques sont liées à des maladies métaboliques. « La régularité dans l’hydratation est essentielle pour la santé rénale », ajoute-t-elle. Dans ce contexte, les boissons enrichies en électrolytes ne sont pas nécessaires pour une personne en bonne santé.
Il est donc crucial d’évaluer nos choix de boissons au quotidien. Julie Boët insiste sur l’importance d’une hydratation équilibrée tout au long de la journée : « Les reins fonctionnent mieux avec une hydratation répartie tout au long de la journée. » Cela signifie privilégier l’eau et limiter les boissons contenant trop de caféine ou de sucre.
En somme, alors que beaucoup commencent leur journée avec une tasse de café ou un verre de jus, il peut être judicieux de repenser ces habitudes pour préserver notre santé rénale à long terme.